Nadine De Cauwer – coach
Wat mag je verwachten van coaching ?
“ Volg niet de ideeën van anderen, maar luister naar de stem in jezelf.”
- Je kampt met stress of burn-out/bore out
- Je wil anders omgaan met je emoties, met piekeren
- Je kampt met chronische pijn en wil toch kwaliteit in je leven
- Je staat voor een moeilijke keuze in je leven
- Je weet even niet hoe het verder moet
- Je wil je talenten ontdekken
- Je wil meer halen uit je werk, je relatie
- ….
Heb je het gevoel vast te zitten en wens je professionele hulp, maar zonder de stap te zetten naar therapie? Dan kan coaching een mooi alternatief zijn.
Veel mensen zeggen je wat je moet doen of bieden je een pasklare oplossing aan. “Makkelijker gezegd dan gedaan” denk je dan.
Coaching werkt anders. Coaching
- wil een leerproces uitlokken
- werkt toekomstgericht
- biedt inzicht en perspectief
- verheldert en geeft rust
- maakt wat vaag is concreet
Een goede coach
- inspireert en geeft vertrouwen
- biedt je een veilige plek om stil te staan bij wat je bezig houdt
- nodigt je uit om je kracht (terug) te vinden
- ondersteunt waar nodig, daagt uit waar mogelijk
Wat is acceptance and commitment therapie?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een nieuwe vorm van gedragstherapie die je kan helpen om op een handige manier om te gaan met je problemen, zodat je er niet steeds in vastloopt en je je zo kunt bezig houden met de meer waardevolle dingen in je leven.
ACT bestaat uit twee kernonderdelen: Acceptance & Commitment. Bij het Acceptance-onderdeel leer je op een eenvoudige manier om te gaan met je persoonlijke obstakels. Je leert hier ruimte maken voor vervelende gevoelens, afstand nemen van moeilijke gedachten, op een andere manier naar jezelf kijken, en tenslotte je aandacht te richten op het hier en nu. Met deze vaardigheden zul je merken dat je niet meer zo snel vastloopt op persoonlijke hindernissen. Het Commitment-onderdeel richt zich op het weer opnieuw gaan investeren in wat er voor jou echt toe doet. Deze twee kernonderdelen samen zorgen ervoor dat je persoonlijke veerkracht ontwikkelt, waardoor je de dingen kunt doen die jij belangrijk vindt!
ACT is een bewezen effectieve therapie voor verschillende problemen, waaronder angst, depressie en lichamelijke ongemakken. Echter, ACT is niet alleen bruikbaar als je problemen hebt, je kunt het ook gebruiken om je kwaliteit van leven te verhogen en je persoonlijke veerkracht te vergroten.
ACT is ‘doen wat werkt’. Aan de hand van oefeningen en metaforen leer je om beter om te gaan met de grillen van het leven en om voluit te leven volgens jouw waarden.
